Posisi tidur yang benar tentu dapat menunjang kualitas tidur yang Anda perlukan. Khususnya untuk Anda yang sedang hamil, istirahat atau tidur yang cukup merupakan salah satu hal penting yang perlu diperhatikan.
Namun, berhati-hatilah dalam mengubah posisi sebab Anda harus melindungi perut. Berikut ini posisi tidur yang tepat untuk Anda yang sedang mengandung dikutip dari Boldsky, Kamis (2/5/2013).
1. Tidur di Sisi Kiri
Kebanyakan ahli medis setuju bahwa tidur di sisi kiri Anda adalah cara terbaik untuk tidur selama kehamilan. Posisi tidur ini meningkatkan aliran darah ke bayi.
Itu sebabnya, bahkan bayi yang belum lahir bisa tidur dengan nyaman. Jika perut Anda sakit atau terasa terlalu ketat, posisi ini adalah posisi terbaik untuk berbaring dan beristirahat.
Selain itu, tidur di sisi kiri memungkinkan ginjal untuk membuang produk limbah dari tubuh dengan cepat.
2. Tidur Telungkup
Mungkin Anda sedikit takut untuk tidur dengan posisi ini selama kehamilan. Namun, selama trimester pertama, posisi ini bukan ide yang buruk.
Rahim masih dilindungi tulang belakang panggul sehingga bayi tidak akan dirugikan, tetapi seiring kehamilan berjalan mungkin akan membuat fisik Anda tidak kuat untuk berada pada posisi ini.
3. Tidur Telentang
Meskipun tidur telentang tampaknya seperti pilihan yang aman selama kehamilan, namun tidak begitu. Anda dapat mencoba posisi tidur ini ditahap awal kehamilan.
Namun, semakin lama semakin berat perut Anda, terlentang akan menempatkan tekanan pada tulang punggung. Hal ini dapat menyebabkan sakit punggung.
Pada trimester ketiga kehamilan, bayi bahkan mungkin bergerak ke atas menempatkan tekanan pada diafragma Anda. Hal ini dapat membuat Anda menahan nafas dalam beberapa kasus, jadi hindari tidur terlentang di tahap akhir kehamilan terutama jika Anda memiliki masalah pernapasan dan keasaman.
Jadi, pilihlah posisi paling nyaman untuk Anda dan janin. Selain aman, tentu akan membangun kualitas tidur yang baik.
Blog Archive
-
▼
2013
(585)
-
▼
May
(103)
- Kumpulan Foto Nikita Mirzani Telanjang Bugil
- cara cepat hamil
- Cara Mengecilkan Perut
- Zodiak Hari Ini - Ramalan Bintang Paling Jitu | Me...
- Contoh surat teguran / surat peringatan kepada kar...
- Efek dari Telinga Berdengung
- Cara Melihat Orang Impoten dari Kakinya
- 20 Kota Favorit Para Miliarder
- Cara Membuat FansPage atau Facebook Like
- Trik Internet Gratis Axis Terbaru Bulan Mei
- Kumpulan Situs Bisnis Online Gratis
- Download Line Untuk Semua Handphone
- Harga Blackberry Curve 9220 dan Spesifikasi
- Daftar Harga Motor Yamaha Terbaru 2013 Lengkap
- Jenis Peralatan Dapur Modern
- Akibat Tidur Ngorok
- Cara Mengatasi Perut Buncit
- Cara Berhenti Merokok Paling Ampuh
- Margahayuland 42 Tahun Membangun Ruang Hidup
- Jadwal Liga Inggris 2013 Terbaru
- Daftar kata yang berhubungan dengan ekspresi sehar...
- Facebook Login - Cara Membuat Facebook
- Naruto Shippuden Episode 312 Subtitle Indonesia
- Margahayuland Video Contest
- Korek Api Gas Fighter Indonesia
- Ultrabook Terbaru
- Cara Hidup Sehat dan Awet Muda
- Download Lagu dan Lyrik Lagu Lenka Everything (Sou...
- Cara Alami Cepat Hamil Anak Laki - Laki
- Margahayuland Photo Contest
- Kata Kata Mutiara Pernikahan / Perkawinan Terbaik
- Tips Hair - Cara Mengobati Rambut Rontok
- Fbi-bet.com Taruhan Bola Casino Sbobet Online Bonu...
- Cara Membuat Permalink Blogspot
- Cara Memasang Meta Tag SEO Friendly Versi Baru
- Spesifikasi dan Harga Blackberry Z10 Terbaru
- Cara Alami Menghilangkan Rasa Lemas, Lelah, dan Lesu
- Info Kontes SEO Margahayuland
- Banner Kreasi Peserta Kontes SEO Fbi-bet.com taruh...
- 10 Tips dan Cara Pacaran Agar Tahan Lama
- Anekahosting.com Web Hosting Murah Terbaik di Indo...
- Penyebab Tapak Tangan Sering Berkeringat
- Resep dan Cara Membuat Bakso Daging Sapi
- Daftar Info Kontes SEO Terbaru Mei 2013
- Korek Api Gas Fighter Indonesia
- Cara Membuat Facebook Terlengkap
- menghilangkan bekas cacar
- magic eve bra murah
- Pelajaran 87 : Penggunaan "BY"
- Pemutih wajah dan Menghilangkan Jerawat Ampuh
- Cara Agar Cepat Hamil - Tips Membuat Anak
- jual krim pemutih wajah aman
- Download Mozilla firefox 20.0.1 Final Terbaru
- elicina cream murah
- cream jerawat paling ampuh
- Harga samsung galaxy series terbaru - mei 2013
- Web Hosting Terbaik di Indonesia
- Top 100 Tangga Lagu Terbaru Minggu 5 Mei 2013
- Download Ebook Panduan Teknisi Komputer Terlengkap
- Cara Mendapatkan Uang di Internet dari Program Cloap
- Fakta Unik dan Aneh - Telapak Kaki Terbesar dan Te...
- Cara Daftar / Registrasi Menjadi Agen Tiket Pesawat
- Free Download IDM 6.15 Terbaru
- Cara bermain Fbi-bet.com taruhan bola casino sbobe...
- Sarang Semut: Obat Herbal Untuk Pria Dewasa
- Minuman Kesehatan Terbaik Di Dunia
- Ciri-ciri, Gejala dan Cara Mengobati Kanker dan Tumor
- Beberapa Tipe Air Conditioner
- 6 Cara Agar Otak Makin Pintar
- Akibat dari Gusi Berdarah
- 6 Hobi Asik Untuk Melangsing Tubuh
- Cara Diet Saat Sakit Maag
- Penyebab Sering Sakit
- Bagaimana Cara Meningkatkan atau Menaikan Pagerank...
- Trik Internet Gratis XL
- jual palgantong powder
- cara mengecilkan perut
- obat jerawat paling ampuh
- gel penghilang jerawat
- penghilang bekas jerawat ampuh
- body butter anisa
- 10 Cara Meningkatkan SEO
- Posisi Tidur Yang Nyaman Bagi Ibu Hamil
- Efek dari Kurang Tidur
- Kata Kata Bijak Dari Berbagai Film
- lulur ice cream termurah
- perawatan wajah deoonard gold silver cream
- Belajar Potoshop - Cara Mengganti Warna Rambut
- Retailer Korek Api Gas Fighter Indonesia
- Info Kontes SEO Fbi-bet.com Taruhan Bola Casino Sb...
- Reading and writing 1 : This Is Me Now by Natasha ...
- Cara Memasang Fanspage Di Blogspot
- Cara Membuat Fans Page Facebook
- lulur vienna murah
- lulur sorwa termurah
- lotion sorwa
- Cara Mengatasi Asma dengan Makanan Alami
- krim pemutih wajah dr pure
- koyo pelangsing kiyeski
- jual mascara relian pink
-
▼
May
(103)